帕梅拉这些达人课和合集课表在哪找：IP 课程与专题打包

除了自家教练，它还有一个内容特色：签约和引入了大量运动达人课程，最有名的就是帕梅拉系列。达人课 + 官方专题合集，构成了录播课之外的第三层内容。

达人课是什么

达人课程是官方与健身博主、专业运动员合作的署名课程，封面带教练/达人头像；
帕梅拉系列覆盖从入门到高强度的全难度带，K2 的「快乐舞蹈操」、K3 的进阶操课都在其中；
类似的还有芭蕾形体（气质芭蕾系列）、谭元元独家课程等，风格差异大，适合试跟后固定口味。

找法很简单：课程页直接搜达人名字（如「帕梅拉」），或者按「达人课程」类目浏览。

合集与专题课表

官方会把课程打包成带主题的合集，常见的有三类：

周期专题：如「第三周：拉伸运动舒解身心压力」这种按周编排的系列，跟着走就是现成的进阶路线；
目标合集：改善圆肩驼背、少女背、美腿打造这类部位主题，每组合集 5~20 节课；
活动课程表：配合徽章活动的课程表（如「身轻如燕」系列），完成指定课程可点亮徽章，见挑战赛和徽章怎么拿。

合集入口在课程页的「精选合集」区，活动类课表则多挂在活动页。

怎么把达人课用进计划

单节达人课可以随手跟，但更好的用法是把它嵌进计划：

定制计划生成后，部分训练日可以手动替换成同难度的达人课，保持新鲜感；
挑战赛活动期间，跟着活动课表练既完成了计划，又顺路拿了徽章；
收藏固定几节「保底课」（状态差的雨天就练它），比每次重新挑课省意志力。

达人课程同样按 K1~K5 标难度，别被「达人」两个字吓退——帕梅拉系列里 K2 的课比很多 K3 操课温和。